El término cronotipo se refiere al reloj biológico personal que todos tenemos, el cual determina cuándo nos sentimos más activos o somnolientos durante el día. Estos ritmos internos también afectan otros aspectos, como el apetito, la energía y la temperatura corporal.
Existen cuatro tipos comunes de cronotipos, que podemos relacionar de manera figurativa con animales:
LEÓN
Son personas madrugadoras que tienen su mayor energía y productividad por la mañana. Prefieren acostarse temprano y se despiertan con facilidad al amanecer.
DELFÍN
Los delfines tienen patrones de sueño irregulares y tienden a despertarse varias veces durante la noche. Su nivel de energía puede ser variable durante el día.
OSO
Son más activos durante las horas estándar del día, desde la mañana hasta la tarde. Siguen un patrón de sueño regular y se sienten más enérgicos durante este periodo.
LOBO
Los lobos son más activos por la tarde y la noche. Prefieren acostarse tarde y levantarse más tarde por la mañana. Pueden encontrar dificultades para ajustarse a los horarios de trabajo habituales.
Luis Antonio, gracias por ponernos estos ejemplos, tan claros de entender. Etel.
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