El término cronotipo se refiere al reloj biológico personal que todos tenemos, el cual determina cuándo nos sentimos más activos o somnolientos durante el día. Estos ritmos internos también afectan otros aspectos, como el apetito, la energía y la temperatura corporal.
Existen cuatro tipos comunes de cronotipos, que podemos relacionar de manera figurativa con animales:
LEÓN
Son personas madrugadoras que tienen su mayor energía y productividad por la mañana. Prefieren acostarse temprano y se despiertan con facilidad al amanecer.
DELFÍN
Los delfines tienen patrones de sueño irregulares y tienden a despertarse varias veces durante la noche. Su nivel de energía puede ser variable durante el día.
OSO
Son más activos durante las horas estándar del día, desde la mañana hasta la tarde. Siguen un patrón de sueño regular y se sienten más enérgicos durante este periodo.
LOBO
Los lobos son más activos por la tarde y la noche. Prefieren acostarse tarde y levantarse más tarde por la mañana. Pueden encontrar dificultades para ajustarse a los horarios de trabajo habituales.
Luis Antonio, gracias por ponernos estos ejemplos, tan claros de entender. Etel.
ResponderEliminarGracias a ti, Etel, por acercarte a este espacio. Abrazos
EliminarHola Luis A., esto del cronotipo, es un tanto impreciso y no considero que se encaje en los considerados una inmensa mayoría...aunque se tengan acepciones de varios de ellos...
ResponderEliminarUn abrazo
Impreciso, cierto. Así y todo me ha llamado la atención y por eso le he dedicado un espacio.
EliminarAbrazos, Dionisio, y feliz verano
Las abubillas
ResponderEliminary mirlos no
tienen?.
No sé decirte...
EliminarTambién los relojes biológicos cambian a lo largo de la vida.
ResponderEliminarAsí es. Muchas cosas y seres mudan con el tiempo
EliminarAhora mismo, con el sopor veraniego que se instala en el centro peninsular, y que me aplatana un día sí y el otro también, me asocio con un animalico que no aparece aquí; el perezoso, sin duda.
ResponderEliminarCuídate, Luis Antonio.
¿Pérez viene de perezoso?
EliminarMe cuido lo que puedo y te invito a que hagas lo mismo
Me identifico con el Delfín. Me suelo despertar algunas noches, varias, depende. Y soy más activa por el día. Aunque me encanta trasnochar.
ResponderEliminarUn abrazo, estimado, Luis Antonio.
Comparto lo de trasnochar...
EliminarAbrazos, estimada y admirada María